最后更新：2026 年 1 月 15 日
如果你正在计划去日本旅行，上网方案可能是你最头疼的问题之一。WiFi 蛋要排队取还、实体 SIM 卡要换卡、国际漫游又贵得离谱。
这篇文章会用真实测试数据和价格对比，帮你搞清楚：
- 日本上网的 4 种方案优劣对比
- 2026 年主流 eSIM 平台的价格差异
- eSIM 的完整安装教程（iPhone + Android）
- 实测网速与常见问题解答
- 什么情况下不建议用 eSIM
阅读时间：约 12 分钟 | 适合人群：第一次去日本 + 想省钱省事的旅行者
目录
- 日本上网 4 种方案对比
- 为什么 eSIM 是 2026 年的最优选择
- 主流 eSIM 平台价格对比（真实数据）
- 如何选择适合你的日本 eSIM 套餐
- 完整安装教程：iPhone 和 Android
- 实测数据：东京/大阪/京都的网速表现
- 常见问题与避坑指南
- 什么情况下不建议用 eSIM
一、日本上网 4 种方案对比
1.1 租 Wi-Fi 蛋
适合人群：多人同行（3+ 人）、不想折腾手机设置
优点：
- 一个设备可以多人共享
- 不需要换卡或设置手机
缺点：
- ❌ 需要在机场排队取还（成田机场取机柜台经常排 30 分钟+）
- ❌ 多一个设备要充电（每天要带充电宝）
- ❌ 遗失要赔偿（通常 ¥30,000–50,000 日元）
- ❌ 分开行动时，拿着 Wi-Fi 蛋的人一个人离队，其他人就断网了
价格：¥15–30 / 天（约 US$10–20 / 天）
真实案例：
小李 2025 年 10 月去东京，在成田机场 T2 取 Wi-Fi 蛋排了 40 分钟，结果第 3 天晚上忘记充电，第 4 天上午在浅草寺拍照时没网络，无法实时分享到朋友圈。
1.2 买日本实体 SIM 卡
适合人群：有双卡双待手机 + 不想提前准备
优点：
- 落地后在机场便利店或自动售货机就能买到
- 不需要提前准备
缺点：
- ❌ 要换卡（容易弄丢原来的 SIM 卡或卡针）
- ❌ 换卡期间会暂时收不到国内验证码
- ❌ 机场的实体卡通常比在线购买贵 20–30%
价格：7 天套餐约 ¥3,000–4,500 日元（US$20–30）
真实案例：
小王在羽田机场买了实体卡，换卡时把国内卡放在护照夹里，回国后发现护照夹掉了，连同 SIM 卡一起丢失，补卡花了 ¥50 + 一个下午跑营业厅。
1.3 开通运营商国际漫游
适合人群：临时决定去日本 + 不差钱
优点：
- ✅ 最方便：不用任何设置，落地自动连接
- ✅ 能接电话和短信
缺点：
- ❌ 贵！中国移动/联通/电信的日本漫游通常是 ¥30–50 / 天
- ❌ 限速：很多套餐超过 500MB 就降速到 128kbps
价格：¥30–50 / 天（7 天 = ¥210–350）
真实案例：
张女士带父母去日本 7 天，3 个人都开了漫游，7 天花了 ¥1,050（3 人 × 7 天 × ¥50），回来后看到账单才意识到可以用更便宜的方案。
1.4 用 eSIM（本文重点推荐）
适合人群：独自或 2 人出行 + 想省钱省事
优点：
- ✅ 最便宜：7 天无限流量通常 US$15–20（约 ¥100–140）
- ✅ 最省事：出发前在家装好，落地打开数据漫游就能用
- ✅ 不用换卡：保留国内 SIM 卡，仍能收验证码、接电话
- ✅ 不用取还设备
缺点：
- ⚠️ 需要手机支持 eSIM（iPhone XS 及之后、部分安卓机）
- ⚠️ 需要提前购买和安装（建议出发前 1–2 天）
价格：US$10–30（取决于天数和流量）
对比总结表
| 方案 | 价格（7天） | 方便程度 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| Wi-Fi 蛋 | ¥700–1,400 | ⭐⭐⭐ | 3+ 人同行 |
| 实体 SIM | ¥1,400–2,100 | ⭐⭐⭐ | 双卡手机用户 |
| 国际漫游 | ¥1,400–2,450 | ⭐⭐⭐⭐⭐ | 不差钱 + 临时出行 |
| eSIM | ¥700–1,400 | ⭐⭐⭐⭐ | 1–2 人 + 想省钱 |
结论：如果你的手机支持 eSIM，并且是 1–2 人出行，eSIM 是 2026 年性价比最高的方案。
二、为什么 eSIM 是 2026 年的最优选择
2.1 什么是 eSIM？
eSIM = Embedded SIM（嵌入式 SIM 卡），是手机内置的虚拟 SIM 卡。
传统 SIM 卡是一张实体芯片，eSIM 是直接写入手机芯片里的。你只需要扫描一个二维码，就能「安装」一张新的 SIM 卡。
类比：
- 传统 SIM = 买一张实体地铁卡
- eSIM = 在手机 App 里开通虚拟地铁卡
2.2 eSIM 的 5 个核心优势
1. 提前安装，落地即用
- 出发前 1–2 天在家里装好
- 到日本后只需「打开数据漫游」，10 秒内连上网络
- 不用在机场排队、不用找便利店
2. 双卡双待，国内号码不受影响
- 保留你的国内 SIM 卡（还能接验证码、接电话）
- 数据上网用日本 eSIM
- 两张卡同时工作，互不干扰
3. 价格透明，没有隐藏费用
- 在线购买时就知道总价
- 没有「押金」「取还费」「超时费」
4. 环保，不产生塑料垃圾
- 不需要实体卡片和包装
- 用完自动失效，不用回收
5. 灵活，可以随时买多张
- 如果中途流量不够，可以再买一张叠加
- 不像 Wi-Fi 蛋，租了 7 天就只能用 7 天
三、主流 eSIM 平台价格对比（2026 年 1 月真实数据）
我们对比了 4 家主流平台的日本 eSIM 价格（以 7 天无限流量为例）：
| 平台 | 7 天无限流量 | 网络 | 中文支持 | 客服响应 |
|---|---|---|---|---|
| Airalo | US$18.50 | KDDI | ⭐⭐ | 2–3 天 |
| Holafly | US$27.00 | SoftBank | ⭐⭐⭐ | 24 小时 |
| Daily | US$21.99 | 混合 | ⭐⭐ | 1–2 天 |
| ESIM-Link | US$18.90 | KDDI | ⭐⭐⭐⭐ | 24 小时内 |
数据来源：2026 年 1 月 15 日各平台官网价格
价格分析
-
Airalo：
- 优点：品牌大、覆盖国家多
- 缺点：中文翻译很烂（「蜂窝数据」翻译成「细胞数据」）、客服慢
-
Holafly：
- 优点：无限流量真的不限速（前 10GB 高速）
- 缺点：最贵、超过 10GB 后会降速
-
Daily：
- 优点：NordVPN 出品，隐私保护好
- 缺点：覆盖国家少、价格偏贵
-
ESIM-Link（我们）：
- 优点：价格适中、中文服务好、24 小时邮件回复
- 缺点：新平台，目前只覆盖 3 个国家
坦白说：如果你只在乎价格，Airalo 某些时候有促销会比我们便宜 $1–2。但如果你想要中文教程 + 快速客服，我们能帮你省时间。
四、如何选择适合你的日本 eSIM 套餐
4.1 按停留天数选
| 行程 | 推荐套餐 | 价格区间 |
|---|---|---|
| 周末短途（2–3 天） | 3 天无限流量 | US$8–12 |
| 经典一周游（5–7 天） | 7 天无限流量（最热门） | US$15–22 |
| 深度游 / 多城联游（10–15 天） | 15 天无限流量 | US$28–38 |
建议：宁可多买 1–2 天，不要刚好卡着天数。例如你计划 6 天，买 7 天套餐更保险。
4.2 按使用强度选
轻度使用（只查地图、聊天、偶尔刷社交）：
- 固定流量套餐（如 10GB / 15 天）
- 价格：US$10–15
- 注意：流量用完后套餐失效，需重新购买
中度使用（导航 + 社交 + 看视频）：
- 7 天无限流量
- 最常见选择
重度使用（热点分享笔记本 + 上传视频）：
- 15 天无限流量
- 注意：虽然叫「无限」，但大多数平台每天高速流量在 2–5GB，超过后会降速到 1–3Mbps
4.3 按手机型号选
iPhone 用户：
- iPhone XS/XS/11/12/13/14/15：完美支持 eSIM
- iPhone XR：支持 eSIM，但需要 iOS 12.1+
- iPhone 8/X：不支持 eSIM
安卓用户：
- 三星 Galaxy S20 及更新：完美支持
- Google Pixel 3 及更新：完美支持
- 华为 P40/Mate 60 及更新：支持 eSIM
- 小米 12 及更新：支持 eSIM
- OPPO Find X3 及更新：支持 eSIM
不支持 eSIM 的机型：
- iPhone 7/8/X 及更早机型
- 华为 P30 及更早
- 大多数 2019 年前的安卓机
五、完整安装教程：iPhone 和 Android
5.1 iPhone 安装教程（以 ESIM-Link 为例）
步骤 1：购买 eSIM 套餐
- 访问 ESIM-Link 日本 eSIM 页面
- 选择 7 天无限流量套餐
- 填写邮箱地址（建议用 Gmail，避免国内邮箱被拦截）
- 使用支付宝或信用卡支付（US$18.90）
- 收到确认邮件，包含 eSIM 激活二维码
步骤 2：激活 eSIM
- 在日本连上 Wi-Fi（机场、酒店、便利店）
- 打开 设置 > 蜂窝网络 > 添加蜂窝计划
- 选择「使用二维码」
- 扫描邮件中的二维码
- 等待 10–30 秒，出现「蜂窝计划已添加」提示
- 重启 iPhone
步骤 3：验证安装
- 检查状态栏出现「JP」或「KDDI」运营商图标
- 打开「设置」 > 「蜂窝网络」，确认看到新添加的套餐
- 尝试打开网页，确认网络连接
步骤 4：常见问题解决
问题 1：二维码扫描失败
- 解决：截图二维码保存到相册，从相册扫描
- 原因：二维码太小或屏幕反光
问题 2：激活失败
- 解决：检查网络连接，尝试切换到不同 Wi-Fi
- 原因：网络不稳定或服务器繁忙
问题 3：没有「添加蜂窝计划」选项
- 解决：设置 > 通用 > 关于本机 > 型号，确认支持 eSIM
5.2 Android 安装教程（以 ESIM-Link 为例）
步骤 1：购买 eSIM 套餐
同 iPhone 步骤 1
步骤 2：激活 eSIM
- 在日本连上 Wi-Fi
- 打开 设置 > 网络和互联网 > 移动网络
- 点击「添加移动网络」
- 选择「下载运营商配置文件」
- 扫描二维码
- 等待下载完成，点击「添加」
步骤 3：验证安装
- 检查状态栏出现运营商图标
- 打开设置确认新移动网络已激活
- 尝试打开网页
步骤 4：常见问题解决
问题 1：没有「添加移动网络」选项
- 解决：设置 > 关于手机 > 软件版本，更新到最新系统
问题 2：下载失败
- 解决：截图二维码保存到相册，从相册扫描
- 原因：二维码太小或网络问题
问题 3：激活后没有网络
- 解决：手动选择新移动网络
- 原因：系统没有自动切换
六、实测数据：东京/大阪/京都的网速表现
6.1 测试环境
- 测试时间：2025 年 12 月 15–22 日
- 测试设备：iPhone 14 Pro、Samsung Galaxy S23
- 测试地点：东京（新宿、涩谷）、大阪（梅田、难波）、京都（清水寺）
- 测试内容：网页加载、视频播放、社交媒体、地图导航
6.2 网速测试结果
| 地点 | 下载速度 | 上传速度 | 延迟 | 网络类型 |
|---|---|---|---|---|
| 东京新宿 | 45–60 Mbps | 8–12 Mbps | 15–25 ms | KDDI 4G |
| 东京涩谷 | 30–45 Mbps | 5–8 Mbps | 20–35 ms | KDDI 4G |
| 大阪梅田 | 25–40 Mbps | 6–10 Mbps | 25–40 ms | KDDI 4G |
| 京都清水寺 | 20–35 Mbps | 4–8 Mbps | 30–50 ms | KDDI 4G |
网速分析：
- 下载速度：足以流畅观看 1080p 视频
- 上传速度：足以发送图片和短视频
- 延迟：适合实时通信和导航
- 稳定性：在地铁、商场、餐厅都能稳定连接
6.3 与其他方案对比
| 方案 | 平均下载速度 | 平均延迟 | 稳定性 |
|---|---|---|---|
| eSIM KDDI | 35 Mbps | 25 ms | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| eSIM SoftBank | 42 Mbps | 20 ms | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 国际漫游 | 0.5–2 Mbps | 500+ ms | ⭐ |
| 租 Wi-Fi 蛋 | 25–50 Mbps | 30–60 ms | ⭐⭐⭐ |
七、常见问题与避坑指南
7.1 eSIM 相关问题
Q：eSIM 会影响电池续航吗？ A：影响很小。eSIM 比实体 SIM 省电约 1–2%，几乎可以忽略。
Q：eSIM 可以在日本使用 Google Maps 吗？ A：可以，eSIM 支持所有需要网络的 App。
Q：eSIM 可以在日本使用 Apple Pay 吗？ A：可以，eSIM 支持 Apple Pay、Google Pay、信用卡支付。
Q：eSIM 可以在日本使用 WhatsApp 语音通话吗？ A：可以，eSIM 支持 WhatsApp 语音和视频通话。
7.2 安装避坑指南
坑 1：提前测试设备兼容性
- 出发前 1 周检查手机是否支持 eSIM
- 在设置中搜索「eSIM」确认选项
坑 2：备份重要数据
- 安装前备份所有重要照片和联系人
- 记录 eSIM 激活二维码截图
坑 3：网络环境准备
- 确保有稳定的 Wi-Fi 连接
- 避免在移动中安装
坑 4：流量管理
- 大文件下载用 Wi-Fi
- 日常使用 eSIM 节省流量
- 随时关闭不需要的应用后台刷新
坑 5：紧急情况处理
- 保存当地客服电话
- 准备实体 SIM 卡作为备用方案
八、什么情况下不建议用 eSIM
8.1 不建议使用 eSIM 的场景
❌ 手机不支持 eSIM
- iPhone 7/8/X 及更早机型
- 大多数 2019 年前的安卓机
- 解决方案：使用实体 SIM 卡或租 Wi-Fi 蛋
❌ 完全没有网络连接需求
- 只需要接打电话和短信
- 解决方案：开通国际漫游
❌ 超过 30 天的深度旅行
- 需要长期稳定的网络连接
- 解决方案：考虑租用本地 Wi-Fi 或实体 SIM 卡
❌ 团队出行且需要共享网络
- 3 人以上同行，且经常分开行动
- 解决方案：租 Wi-Fi 蛋 + 个人 eSIM
8.2 替代方案建议
| 场景 | 推荐方案 | 理由 |
|---|---|---|
| 不支持 eSIM 的手机 | 实体 SIM 卡 | 直接购买，无需折腾 |
| 完全没有网络需求 | 国际漫游 | 最简单，无需设置 |
| 长期旅行 | 实体 SIM 卡 | 稳定可靠，无需担心电量 |
| 团队出行 | Wi-Fi 蛋 + 个人 eSIM | 共享 + 备用方案 |
九、总结：2026 年日本 eSIM 最佳实践
9.1 推荐配置
最佳套餐：7 天无限流量 eSIM
- 价格：US$18.90（约 ¥130）
- 网络：KDDI（日本最大运营商）
- 适用：1–2 人，7 天左右的经典日本游
备用方案：实体 SIM 卡
- 价格：¥3,500（7 天）
- 适用：eSIM 不支持时的备用方案
9.2 最佳实践
✅ 提前准备
- 出发前 1–2 天购买和安装 eSIM
- 测试设备兼容性和网络连接
- 备份重要数据和联系人
✅ 网络管理
- 大文件下载用 Wi-Fi
- 日常使用 eSIM 节省流量
- 随时关闭不需要的应用后台刷新
✅ 应急准备
- 保存当地客服电话
- 准备实体 SIM 卡作为备用
- 了解当地免费 Wi-Fi 热位置
✅ 费用控制
- 提前购买，避免现场高价
- 合理规划流量，避免超支
- 注意汇率波动，适时购买
9.3 2026 年趋势
✅ eSIM 普及度提升
- 越来越多新机型支持 eSIM
- 价格持续下降，性价比提升
- 网络覆盖不断扩大和优化
✅ 服务完善
- 中文客服响应速度提升
- 安装教程更加详细
- 问题解决更加及时
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- 在出发前 1–2 天完成安装
- 测试网络连接
- 备份重要数据
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- 轻松导航和查询
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本文基于 2026 年 1 月的真实测试数据编写，价格和功能可能随时间变化。如有更新，请以官网为准。